Wasser ist lebenswichtig

Fitnesstipps

Wer sich bewegt, verbraucht Wasser, Mineralstoffe und Spurenelemente.
Trinken Sie vor jedem Training einen halben Liter Mineralwasser.
Sie werden ein größeres Durchhaltevermögen und besser Fitness haben,
wenn Ihre Körperzellen gut gefüllt sind.

Wasser hilft Nahrungsmittel in Energie umzuwandeln und ist
Transportmittel bei der Ausscheidung von Giftstoffen.
Wasser ist wichtig für unsere Knochen und Muskeln, 75% unserer Muskeln

bestehen aus Wasser.
Je größer die Muskelmasse ist, desto mehr Wasser braucht der Mensch.
Auch unser Gehirn braucht Wasser, um optimal funktionieren zu können,

Wasser stellt 90% des Gehirns dar.
Wasser Transportiert Nährstoffe und Sauerstoff in die Zellen.
Wasser befeuchtet die eingeatmete Luft und hilft beim Schutz der Organe.
Wasser schützt und befeuchtet die Gelenke, Wasseranteil der Kochen 22%.
Wasseranteil des Blutes 83%.
Wasser trägt auch zur Regulierung der Körpertemperatur bei.

Laut WHO sollten Sie mindestens 2 Liter Wasser täglich trinken!

Wassermangel kann eine Ursache sein von:

Müdigkeit
Migräne
Verstopfung
Muskelkrämpfe
Blutdruckschwankungen
Nierenprobleme
Trockene Haut / trockener Mund

Bei 20% Wasserverlust - besteht Lebensgefahr!

Trinken Sie 2 1/ - 3 Liter am Tag Wasser am Tag. Für jede Stunde Sport oder Fitness benötigen Sie einen Liter an Flüssigkeit mehr!